3 món ăn giúp giảm cân nhanh chóng cho chị em

3 món ăn từ quả bơ sau đây không chỉ ngon, bổ dưỡng mà còn giúp các nàng "siêu gầy, siêu phẳng, siêu mỏng" cũng phải tăng cân "không kịp phanh" đấy.

Món 1: Bơ dầm sữa chua

Nguyên liệu cần có:

- 1 quả bơ chín.

- 3 thìa canh sữa đặc có đường (nếu bạn thích sử dụng vị ngọt sắc thì hãy dùng sữa Ông Thọ, còn vị ngọt thanh hãy thay bằng sữa đặc Ngôi Sao Phương Nam hoặc 1 loại sữa đặc nào bạn yêu thích).

- 1 hộp sữa chua (vị của sữa chua tùy vào sở thích của bạn).

- Dao, bát và thìa.




Xem thêm: 3 cách trị sạch nám đơn giản mà hiệu quả 100% chỉ từ nửa quả đu đủ chín

Cách làm:

- Bơ rửa sạch dưới vòi nước lạnh, rồi dùng dao bổ làm đôi.

- Sau đó dùng thìa loại bỏ đi phần hạt và nạo lấy phần thịt bơ vào bát.

- Tiếp theo cho sữa chua cùng với sữa đặc vào bát thịt bơ, rồi dùng thìa dầm nát.

- Bạn có thể để bát bơm dầm vào ngăn mát tủ lạnh từ 1 – 2 tiếng cho mát là có thể ăn được.



Món 2: Bơ, nhãn dầm sữa

Nguyên liệu cần có:

- 10 quả nhãn đã bóc vỏ, bỏ hạt (nếu muốn ăn nhiều nhãn hơn hãy cho vào).

- 1 quả bơ chín.

- 2 – 3 thìa canh sữa tươi có đường.

- 1 thìa canh nước cốt dừa.

- 3 thìa canh sữa đặc có đường.

- Dao, bát, cốc và thìa.



Cách làm:

- Bơ rửa sạch dưới vòi nước lạnh, rồi dùng dao bổ làm đôi.

- Sau đó dùng thìa loại bỏ đi phần hạt và nạo lấy phần thịt bơ vào bát, cắt thành những miếng vừa ăn.

- Rồi xếp từng miếng bơ vào cốc, tiếp theo cho sữa tươi cùng nước cốt dừa với sữa đặc vào.

- Đặt nhãn lên trên, khi nào ăn bạn chỉ cần trộn đều tất cả các nguyên liệu lên và có thể cho thêm một chút đá vào là được.



Món 3: Sinh tố bơ xoài

- Phần thịt từ 2 quả bơ chín.

- Phần thịt từ 1 quả xoài chín.

- 1/2 cốc sữa tươi (có đường hay không đường đều được).

- 2 thìa canh sữa đặc có đường.

- 3 – 5 viên đá lạnh.

- Máy xay sinh tố và cốc.



Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.

- Rồi bật máy xay từ 1 – 2 phút cho các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thành 1 hỗn hợp sinh tố.

- Sau đó tắt máy rồi đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc là bạn có thể thưởng thức được ngay.

- Bạn cũng có thể thay xoài bằng chuối, mãng cầu hay bất cứ loại hoa quả nào bạn thích nhưng không bao giờ được bỏ qua quả bơ.



Tác dụng tăng cẫn của quả bơ:

Trong quả bơ có chứa đến 14 loại vitamin, cùng axit folic và nhiều khoáng chất quan trọng rất cần thiết cho sự phát triển thể chất của bạn. Đặc biệt, loại quả này còn giúp bạn tăng cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và đều đặn.